Tonglen. Het geneesmiddel.

Tonglen is een boeddhistische meditatie-oefening om de liefde en het mededogen in jezelf te versterken.

Het is een oefening die stapsgewijs leert om ons hart te openen waardoor we tot de essentie van ons mens-zijn komen en tot de bron van liefde die in ons ontspringt.

 Tonglen is het omarmen en aanvaarden van alle gewenste en ongewenste aspecten van ons bestaan in plaats van ze te ontwijken of ze te negeren.

Dankzij de aanvaarding van hetgeen wat is en van alle omstandigheden die op ons pad komen, verdwijnt ook de verkramping en de angst voor wat komt of voor wat is.

Er ontstaat een harmonie met zowel de vreugde als met het lijden van het leven. Moeilijke omstandigheden interpreteren we dan als oefeningen waarachter een bedoeling zit die ons zal verlossen van onze gehechtheid, onze vooroordelen, ons verzet, onze verwachtingen, kortom: onze vlucht voor de werkelijkheid.

 In ons opent zich een ruimte voor empathie en voor naastenliefde.

 Een liefde en een sterk verlangen voor het welzijn van alle wezens groeit in je hart.

 Tijdens je meditatie adem je het verdriet en de pijn van de lijdende waaraan je denkt en laat die in je hart toe.

Daar transformeer je dat verdriet en die pijn in liefde en vreugde, in genezing vertrouwen en rust. Bij het uitademen stuur je die liefdesstroom naar diegene waaraan je dacht.

Bij elke in- en uitademing vergroot de liefde zich in je hart, dankzij de veel grotere liefde die zich achter je hart bevindt.

 Dankzij deze meditatieoefening bevrijden we onszelf van onze oude patronen van egoïsme.

 We doen deze oefening niet alleen voor de mensen die ons lief zijn maar ook voor de mensen die ons tekort hebben gedaan of waarvoor we een spontane aversie voelen.

Tijdens die sessies vergroot ons mededogen voor de bedriegers en de geweldplegers. Het spontane gevoel van vergelding en rechtvaardiging verzacht zich. Een diep inzicht komt in de plaats van veroordeling.

Het inzicht dat deze mensen nog een lange weg af te leggen hebben alvorens ze nog maar een beetje van de grote vrede en rust mogen ervaren die het gevolg is van het berouw voor hun misdaden.

Die vrede en blijdschap die jij kent.

 De kennis die je ontvangt over de wet van zaaien en oogsten, vergroot je mededogen. Je weet dat elk lijden dat deze mensen een ander aandoen zich naar henzelf keert en dat er hen nog heel wat ellende en tegenslag te wachten staat. Die kennis vergroot je drang om ook voor hen te tonglen.

 Liefde en mededogen zijn krachtige wapens die slechtheid bestrijden zonder geweld.

 Liefde en mededogen zijn geneesmiddelen voor diegene waarvoor je tongelt maar ook voor jezelf. De liefdesstroom doet alle wraak en haat verdwijnen als sneeuw voor de zon.

 Het is een innerlijke verlossing om in je hart zonder vijanden te leven.

 En dat ervaar je tijdens de meditatieoefening tonglen.

 Ook Jezus leerde het ons en zei dat we onze vijanden moesten beminnen.

Tonglen is daar een middel voor.

Probeer het en je zal in het begin waarschijnlijk op veel weerstanden botsen. Maar die verdwijnen vanzelf als je doorzet. Liefde overwint alles.

Meditatie