Volle leegte

Tijdens de meditatie kun je haast niet voorkomen dat je regelmatig door je gedachtestroom wordt meegesleurd. In het hier en nu blijven wordt telkens weer verstoord door gedachten aan morgen of herinneringen aan gisteren. Maak je daar geen zorgen over, want dit gebeurt vaak ongemerkt en is onvermijdelijk. Je kunt het vergelijken met het moment waarop je in slaap valt: bijna nooit merk je precies wanneer dat gebeurt. Het is veel belangrijker je ervan bewust te zijn dat je werd afgeleid en weer aan het dagdromen of piekeren was.

Mediteren is niet gericht op het stopzetten van gedachten, maar op het doorzien van hoe gedachten vanzelf in je opkomen. Stel je voor dat je, net als een kat die een muizenhol in de gaten houdt, waakzaam bent en probeert een nieuwe gedachte te “vangen” zodra deze verschijnt. Door die concentratie zul je merken dat nieuwe gedachten steeds langzamer opkomen.

Soms verdwijnen je gedachten vanzelf, bijvoorbeeld terwijl je sport of actief met iets bezig bent. Dan kan een uur voorbijvliegen alsof het maar een paar minuten was. Op die momenten ontstaan er momenten van leegte die tijdloos aanvoelen.

Tijdens deze momenten ben je gedachteloos en zorgeloos. Dat is geestelijke stilte: aanwezig zijn in een staat van volle leegte.

Meditatie 26 januari 2025