Le vide complet

Pendant la méditation, il est difficile d'éviter d'être régulièrement emporté par le flot de ses pensées. Le fait de rester dans l'ici et le maintenant est régulièrement perturbé par des pensées du lendemain ou des souvenirs d'hier. Ne vous inquiétez pas, car cela passe souvent inaperçu et est inévitable. On peut comparer cela au moment où l'on s'endort : on ne remarque presque jamais le moment exact où cela se produit. Il est beaucoup plus important d'être conscient que vous avez été distrait et que vous avez recommencé à rêvasser ou à ruminer.

La méditation ne consiste pas à arrêter les pensées, mais à voir comment les pensées vous viennent naturellement. Imaginez que, comme un chat surveillant un trou de souris, vous êtes vigilant et essayez d'« attraper » une nouvelle pensée dès qu'elle apparaît. Grâce à cette concentration, vous constaterez que les nouvelles pensées apparaissent de plus en plus lentement.

Parfois, vos pensées disparaissent d'elles-mêmes, par exemple pendant que vous faites de l'exercice ou que vous êtes activement engagé dans quelque chose. Une heure peut alors s'écouler comme s'il ne s'agissait que de quelques minutes. Dans ces moments-là, des instants de vide apparaissent, qui semblent intemporels.

Pendant ces moments, vous êtes sans pensée et sans souci. C'est cela le silence spirituel : être présent dans un état de vide total.

Méditation 26 januari 2025