Trois mille pensées

Nous, les humains, avons plus de
3 000 pensées par heure, ce qui signifie que des pensées nous traversent la tête presque constamment ou trente mille fois par jour.
Ces pensées sont produites par notre propre esprit mais ont un impact énorme sur nos émotions. De plus, nous croyons que nos pensées sont le reflet de la réalité, alors que ce n'est pas du tout le cas.
Nos pensées sont subjectives.

Dans notre pays, une personne sur dix prend des antidépresseurs. Il s'agit de personnes qui sont tellement tourmentées émotionnellement par leurs pensées qu'elles ne possèdent plus de joie et de bonheur et sont possédées par l'abattement et la peur.
Ils ont perdu la résilience dont chacun de nous a besoin pour faire face aux difficultés et aux revers de la vie.

Afin d'échapper à la spirale négative qui nous a entraînés dans la mélancolie, nous avons besoin de pensées positives qui nous permettent de comprendre comment nous sommes constitués et pourquoi nous sommes emportés par des pensées négatives. La plupart des émotions sont liées à nos pensées et non l'inverse.

Ce ne sont pas les émotions qui génèrent nos pensées, ce sont les pensées qui génèrent les émotions.

Toutes les expériences que nous vivons dans notre vie sont enregistrées et stockées dans notre mémoire sous forme de petites charges électriques. Tout au long de la journée, ces charges sont générées par des odeurs, des sons, des images, des mots, par des impulsions similaires et sont reconnues émotionnellement de la manière dont nous les avons évaluées précédemment.
L'évaluation d'une expérience détermine si nous l'ignorons, ou si nous la stockons comme négative ou positive.
L'expérience est classée dans une pensée.

Aussi difficile que cela puisse être de se reprogrammer, c'est possible.

Tout d'abord, nous devons commencer par ne plus prendre nos pensées au sérieux. Ils réagissent tout au long de la journée aux souvenirs que nous avons stockés dans notre mémoire sans les reconnaître et ils se déchargent spontanément sous la forme de nos jugements passés.

Ne les croyez pas.
Les vieilles pensées.

Renouvelez-les en les contredisant s'ils vous rendent triste ou apprenez à les ignorer.
Les pensées sont comme des oiseaux qui chantent dans l'arbre de votre tête.
Lorsque vous les chassez, ils s'envolent un moment, mais ils reviennent vite.
Apprenez à déplacer votre attention de sorte que vous puissiez les entendre gazouiller en arrière-plan sans entendre ce qu'ils disent.
Concentrez-vous sur les nouvelles pensées de guérison que vous utilisez consciemment pour oublier les négations dominantes en vous.

De la même manière, j'ai accepté le bruit sous-jacent de l'autoroute lors de mes promenades en forêt.
Au début, cela m'a ennuyé, alors je l'ai associé au bruit d'une chute d'eau que je connaissais de mes promenades en Suisse. Cette étape m'a permis d'accepter le murmure comme faisant partie du silence. Aujourd'hui, je ne l'entends plus et je peux profiter de tous les autres sons qu'offre la forêt.

Si vous souffrez de broyer du noir ou de douter, vous pouvez appliquer cette technique. Les pensées irrésolues et contraignantes qui vous poussent à vous inquiéter sont générées par des émotions d'incertitude, de doute et de peur. De vieilles expériences qui vous ont effrayé dans le passé ressemblent à la situation dans laquelle vous vous trouvez maintenant et vous êtes mis en alarme émotionnelle. Les émotions vous entourent et vous en êtes prisonnier.
Vous êtes plus âgé et plus sage maintenant et, quelle que soit la similitude de la situation avec le passé, vous pouvez la gérer maintenant.
La vieille peur dit le contraire et évoque en vous des scénarios dramatiques.

Devenez maître de vos pensées et renouvelez-les.
Méfiez-vous des croyances : elles peuvent devenir extrêmes et se transformer en principes.
Les croyances sont des pensées que vous avez pleinement acceptées comme vraies et qui vous appartiennent.
J'ai appris à laisser tomber cela aussi.
Toutes mes croyances sont devenues temporaires et adaptables.
Tout le monde peut avoir raison et je peux avoir tort.

Mes pensées sont des impulsions.
Des milliers de souvenirs sous forme d'émotions cachées en moi sont générés par des milliers d'impulsions en moi, tout au long de la journée.
Heureusement, grâce à la méditation, j'ai appris à lâcher prise et à me résigner au moment présent. Heureusement, j'ai appris à laisser les pensées impérieuses bavarder dans ma tête sans y prêter attention.
Heureusement, j'ai appris à être heureux sans mes pensées.

Méditation