Maîtriser le stress

Le stress est naturel.
C'est une tension qui nous pousse à agir. Toutes les circonstances nous donnent une certaine forme de stress.
On parle de stress positif et négatif.

Dans quelle mesure notre système nerveux est-il accablé par le stress négatif ?

Il s'agit principalement de la mesure dans laquelle vous pouvez calmer votre système nerveux.
Et ce réconfort intérieur est directement lié à la force mentale que nous avons obtenue par la réflexion, l'analyse et la méditation.

Toute anxiété, toute incertitude, tout soupçon, est un dérivé de la peur.
Et la peur est toujours une menace.
Et chaque menace se transforme en stress pour nous préparer à fuir, à nous cacher ou à attaquer.
Le stress est le signe avant-coureur d'une action défensive.

Notre système nerveux réagit immédiatement à notre évaluation de la sécurité d'une chose et dépend donc de notre mode de pensée.
Notre mode de pensée a été formé d'une part par ce qu'on nous a enseigné et d'autre part par ce que nous avons vécu nous-mêmes.
Le renforcement de notre capacité mentale est donc nécessaire afin d'avoir le moins de stress négatif possible. Et le renforcement se fait principalement en affrontant progressivement les peurs et en donnant ainsi au danger éventuel la bonne place dans nos schémas d'évaluation.
Nos craintes sont donc généralement formées par une trop grande incertitude quant à notre capacité à résister au danger. Cette incertitude demeure et s'accroît même à mesure que nous nous éloignons du danger éventuel. Dans de nombreux cas, il n'y a même pas de danger et nous envisageons la possibilité du danger avec notre imagination alimentée par des films, des histoires, des livres ou simplement par des pensées incontrôlées.

Le fait de fuir la peur augmente le stress.
C'est pourquoi il est bon de savoir où se situe la piqûre du stress.
Le stress est toujours lié à la peur.
Par exemple, une personne qui a été agressée en raison d'un burn-out est souvent victime d'un besoin sous-jacent de performance ou d'une peur de l'échec.
Par conséquent, cette personne n'a pas laissé l'espace de sa vie lui permettre de ne rien faire et de regarder les nuages.

Chaque menace est liée à un scénario possible qui est dans nos têtes. Le jour où nous serons confrontés à la vraie peur, nous réagirons sans stress et ferons des choix équilibrés.
Quelle que soit la peur, la peur de perdre, la peur d'échouer, la peur de mal faire, la peur d'être ridiculisé, la peur des araignées ou des rats, la peur de tomber malade, quelle que soit la peur, vous pouvez la démanteler et lui donner la bonne place dans votre vie. La majeure partie du stress de votre vie aura alors disparu et vous pourrez profiter des plus petites choses qui se passent autour de vous tout au long de la journée.

Faites confiance à la vie.
C'est bon pour vous.
Laissez le soupçon qui soupçonne toute bonté et regardez avec réalisme les dangers réels qui vous entourent.

Méditation 3 octobre 2020