Alerte et détendue

Le sens du mantra correspondant à ce titre est "ce qui protège votre esprit".

Ce qui protège votre esprit de la négativité ou encore plus clairement, ce qui protège votre esprit de votre propre esprit.

Cela signifie-t-il que nous possédons deux esprits ?

En fin de compte, nous sommes un seul esprit.

L'esprit de vérité.

L'esprit de vie

La vie elle-même.

Mais c'est l'esprit de nos pensées qui s'est séparé de l'esprit de vérité.

L'esprit de vie est l'unité.

L'esprit de nos pensées est individualiste. Pour nous, le "moi" perturbe l'esprit du "nous". “

Si nous ne manipulons pas la vraie nature de notre esprit,

un repos clair et béat émerge. Accroché dans le néant et sans pourquoi.

Assurez-vous de ne pas vous accabler l'esprit, de ne rien forcer.

Pendant votre méditation, essayez de ne pas méditer.

Laissez votre corps et votre souffle tels quels. Sois juste présent.

Essayez de trouver un équilibre subtil entre la vigilance et la relaxation. Etre présent en soi et dans l'espace infini de la vie d'une manière détendue.

Ne pensez pas que vous n'avez plus de pensées pendant la méditation. C'est inévitable. Il y aura toujours des pensées et des émotions.

Votre esprit est la mer et vos pensées sont les vagues sur cette mer. Les vagues remontent, mais sont absorbées par la mer. De même, les pensées et les émotions sont l'expression de la nature de l'esprit. Ils viennent à mesure que les vagues sortent de l'esprit et se balancent à nouveau dans l'esprit.

Soyez patient, les pensées et les émotions se reposent et retournent à leurs origines, c'est pourquoi adoptez une attitude ouverte à vos pensées et émotions, sans coercition ni condamnation, et ils deviendront calmes par eux-mêmes.

Quelles que soient les pensées ou les émotions, laissez-les s'élever et s'éloigner. Qu'elles soient là. Comme les oiseaux dans le jardin. Ne pensez pas qu'ils cueilleront mes fruits ou qu'ils saliront vos chaises de jardin.

Le truc, c'est de ne pas penser aux pensées à venir. Pour leur permettre de venir sans leur prêter attention.

Méditation 28 septembre 2019