Epigenetische Veranderingen

Genen laden het geweer; de omgeving haalt de trekker over. Zegt de spreuk.

Negatieve omgevingsfactoren kunnen chemische veranderingen in ons DNA veroorzaken. Omgekeerd kunnen we door oefeningen, therapieën meditatie en mindfulness onze geest positief beïnvloeden, waardoor we minder stressgevoelig en angstig worden. Gedragsverandering is mogelijk dankzij intensieve oefening en motivatie. Toch moeten we altijd alert blijven op onze kwetsbare genetische aanleg en ervoor zorgen dat we niet terugvallen in onze oude patronen.

Door onszelf oprecht te leren kennen, voornamelijk onze kwetsbaarheden, kunnen we anticiperen op mogelijke valkuilen. Zelfdiscipline is cruciaal. Net zoals een ruiter zijn paard bestuurt, moeten we onszelf onder controle houden en onze angsten en slechte gewoonten aanpakken. Niemand kan voor ons ademen; dat moeten we zelf doen.

Het kan soms erg moeilijk zijn om je te bevrijden van je genetische aard. Vaak erven we twee keer de negativiteit: zowel de genetische aanleg als de opvoeding van ouders die zelf nooit tegen die aanleg zijn ingegaan. Door het veranderen van gewoonten en activiteiten kunnen we onze hersenen positief beïnvloeden en, dankzij wilskracht en doorzettingsvermogen, als het ware een ander mens worden.

We kunnen leren om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Het is een kwestie van je zienswijze aan te passen, je perfectionisme of verwachtingen wat te temperen, en je agressie te kanaliseren door onschuldige handelingen zoals hout hakken, sport of boksen.

Vandaag de dag zijn er overal werkgroepen, zelfhulpgroepen en therapieën beschikbaar die je kunnen helpen om tegen je eigen negativiteit in te gaan. Het belangrijkste is te weten dat het mogelijk is en je niet langer moet herhalen: "Ik ben nu eenmaal zo!"

Meditatie 29 mei 2024